Получившее всемирное признание издание предлагает российскому читетелю уникальную возможность приобщится к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикуюших специалистов. Особый, эксклюзивный характер изданию придают добротные иллюстрации, чёткие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию авторской системы упражнений.

Практическое использование данного справочника позволит достичь прочных навыков корректного выполнения основных типов силовых упражнений, даст стабильный результат, которые не исчезнет из-за кратковременного прекрашения тренировочного режима.